ㅋ 안녕하세요,
윽 사이즈체크하러 가야하는데 시간이 안나요 ㅠ
치료끝나고는 많이 줄었는데 그동안 또 먹는것을
조절을 못해 또 찐것 같아요
모ㅡㅡ지금 정신을 차린거죠,,ㅠ
그래도 병원을 다닌뒤로 약을 안먹어도 저녁에 안땡기는게 정말 신기해요
하지만,
다른음식이 땡긴다는것,ㅠ
빵들이 왜이렇게 먹고싶은건지ㅠ
인터넷에 http://www.bread4u.co.kr이라고
스완헬스베이커리라고 있는데 요기는 다이어트빵이래요
근데 호밀빵을 사고 싶은데. 쫌 걱정이 되요
그래서 도움을 청하러 왔어요,ㅠ
도와주세요,,
빵은 호밀빵정도면 괜찮을까여?? 아니면 잡곡빵은 어떤가요?

안녕하세요.
아름다운 태권도 선생님...

잘 지내시지요?

항상 말씀을 드리지만, 지방흡입수술을 한다해도, 지방은 세포의 수를 없앤다해도 남아있는 지방세포의 크기가 커질 수 있기 때문에 체중이 많이 증가하면 사이즈도 증가할 수 있습니다.
그러니, 저에게 교육받으셨던 내용, 절대 잊지 마시고요.

생리 전은 아니신지요?
생리 전에는 허벅지 부위의 부종도 심하여지고, 당질에 대한 섭취욕구도 증가하는데, 정 ~ 빵이 드시고 싶다면 일반 시중에서 판매하는 빵보다는 스완헬스라는 곳의 빵이 상대적으로 좋습니다.

일단, 이 곳의 빵은, 마가린 자체가 트랜스지방이기 때문에 마가린이 들어있지 않은 것이 좋으며, 설탕 대신 에리스리톨을 사용했다는 점에서 우수하다고 볼 수 있겠네요.

일반적으로 빵에는 많은 설탕이 들어가게 되는데, 이 설탕의 혈당지수는 배운 바대로 상당히 높습니다.
그에 비해 알려드렸던 'fruit sugar' 결정과당은 설탕을 대체할 수 있는 좋은 감미료였고, 현재는 국내 생산이 아닌 일본이나 해외로부터 수입에 의존하고 있는 에리스리톨이라는 감미료가 있습니다.
에리스리톨은 혈당지수가 2밖에 안 되는 감미료이기 때문에, 실제로 설탕 대신에 에리스리톨을 사용한다면 일반빵보다 상대적으로 혈당을 높히지 않는다는 장점이 있습니다.

대신, 합리화하여 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
우리밀이라고 해도, 일반밀가루보다는 호밀이 나으며, 잡곡도 좋습니다.

하지만, 모두 탄수화물이 주가 되기 때문에 안심하고 편하게 드실 수 있는 것은 아니니, 드시고 싶을 때에만 아침식사 대용 정도로 드시되, 반드시 영양의 균형을 고려하여 드레싱을 최소화한 야채샐러드나 토마토 등과 병행해서 드시면 좋을 것 같습니다.

아셨지요?

다이어트는 이런 하나하나의 나 자신을 아끼고 배려하는 노력이 합쳐져서 성공하는 것입니다.

무조건 본능을 무시한 채, 빵을 먹고 싶어도 억지로 참기보다는 대체법을 찾으려는 노력, 재은씨는 아주 현명하게 다이어트를 잘 하고 계신 것입니다.

직업 상, 오래 서 있기 때문에, 일이 많은 날은 허벅지나 하체가 부을 수도 있습니다.
부종은 지방이 늘어난 것은 아니지만, 사이즈가 증가하고, 지방축적의 간접적인 원인이 될 수도 있기 떄문에 결코 반가운 현상은 아니겠지요?

취침 시에는 심장보다 높은 곳에 다리를 올려놓으시고, 틈나는 대로 스트레칭을 하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨으면 합니다.

추위에 너무 움츠리시지 말고,
건강한 다이어트에 성공하시기를 바랍니다.

건강한 다이어트, 아름다운 몸매,
프렌닥터가 함께 합니다.