TEL 02-322-7506
안녕하세요?
이름 : -
실장님, 안녕하세요?

점심식사는 하셨나 모르겠네요-
상담 환자들이 많아서-
자연이담요거트 한잔으로 끼니를 때우신건 아니겠죠?
저는 모처럼만에 평일 휴가를 내고-
내원한 뒤로- 역시나 괜히 든든해하며-
나름, 다이어트 의욕을 다시한번 불태우고 있답니다;;

세달 가까이 프렌닥터에 내원하며, 치료하는 동안
돈으로 살 수 있을 것 같지만은 않은
다양한 지식들- 실장님을 통해 많이 얻게되었고,
치료가 끝나고 난 지금에도-
만족하지 못하고, 욕심이 생기는 걸
참을 수 가 없었는지-
이번엔 엄마의 후원이 없음에도 불구하고-
욕심을 채우고자- 치료 연장 신청했네요-

물론, 시간적으로나 비용적으로나-
부담스럽고, 자신없는 것 역시 사실이지만-
괜히 벌써부터, 두근두근하는 마음 또한-
분명 사실이니까-^^ 기분좋아요

인터넷에 난무하는 과장, 허위광고에-
갖은 불신만이 자리잡는 요즘에-
더욱이 저처럼 세심하고,
예민한 성격의 소유자의 경우에는 더욱이
프렌닥터를 만날 수 있었던 기회에 대해
참 고마와해야 하는구나- 싶은 요즘입니다.

사실, 프렌닥터, 정말 우연한 기회에 알게되었고-
어코니아 레이저를 검색하는 중-
그나마 출퇴근 길에 내원하기 용이한 병원 중
위치적으로는 가장 잘 맞았었는데-
당시, 홈페이지를 클릭했을 때,
홈페이지가 열리지 않더라구요-
그래서- 여기 사이비아닌가?
의심스러운 마음이 앞섰는데-
아무래도, 좀 유명하다 싶은 비만클리닉은
강남이네, 안양이네- 너무 멀리 있어서-
고민스럽게 두고 보던 참이었거든요-

그러던 중
워낙에 유난히 바쁜 제 일상을 쪼개 내원했고,
원장님, 실장님, 여러 선생님들께
많은 도움 받으면서 지금 이렇게 함께하고 있어요.

서론이 너무 길었죠?
각설하고-

오늘 이렇게 글을 올리는 건-
두번째 특수용액 프로그램 등록할 때-
제 편의를 많이 봐주시고- 배려해주신 마음에
감사드리고자 함이 우선이었고-
또, 궁금한게 있어서-;;

실장님, 저- 오늘 점심에- 직원식당메뉴가
자장밥에- 버섯탕수육, 청경채마요네즈무침,단무지
였답니다. ㅠㅠ 최악이죠!
그런데 어떡해요-
오늘따라 늦잠자느라 아침식사도 못했더니
배가 너무 고파서- 그냥 아구아구 먹어버렸어요-
그랬더니, 역시나-
속이 편치 않네요- 흑!
그래서 실장님의 토닥토닥 한마디 들으려고요-
게다가 오늘 저녁회식이 있어요-
아무래도 소고기를 먹을 것 같긴 한데-
정말, 큰일났어요- ㅠㅠ

며칠째, 변도 못봐서- 가뜩이나 몸이 무거운 기분인데
이렇게 자꾸 먹어대니-
도로아미타불 되는거 아닐까, 조바심도 생기고

소고기는 채끝등심을 먹으면 된다고 하셨었나요?
소고기 부위 중, 일반적으로 고깃집에서
주문할 수 있는 부위가 어딘지 알려주세요-

오늘 저녁회식인데-
이제서야 좀 여유가 생겨 글을 올리다보니-
제가 퇴근 전에 실장님이 답변을 주실 수 있을지
걱정이네요- ㅠㅠ

(이번 토요일엔 측정 결과가-
지난 평일과 똑같기라도 했음 좋겠어요-)
등록일 : 2006-08-24 04:21:15 pm
안녕하세요?
이름 : 프렌닥터
안녕하세요.

치료의 결과를 만들어나가는 데에는, 치료의 질과 의료진의 노력, 또 치료를 받으시는 분의 의지와 동기유발이 가장 중요한 요소입니다.

그럼에 있어서 모든 조화가 잘 이루어졌던 것 같습니다.
저희도 정말 행복하고 보람을 느끼고 또 감사드립니다.

점심식사 메뉴가 정말 좋지 않았네요.
아침이라도 든든히 드셨다면 더 나았을 것을.....
회사식단처럼, 선택의 여지가 없이 공동으로 식사를 할 수 밖에 없는 경우, 최선이 안 되다면 차선이라도 택하셔야 합니다.
그러면서 평소보다 조금 더 움직이셔야지요.
자장밥은 자장면보다는 상대적으로 나으니 그나마 다행이고, 다만 기름에 튀긴 음식은 꼭 자제하는 습관을 가지셨으면 합니다. 정 드신다면 튀김옷을 최대한 제거하고 드셔야겠지요.


이제, 저녁 식사법!
일단 상담글을 보고 바로 답변을 드리는 도중, 상담과 치료가 겹쳐서 그만 시간을 놓쳐버렸습니다. 간단한 부분만 문자로 보내드렸었는데 받으셨는지요?

소고기는 지방이 가장 적은 부위는 안심이라고 보시면 됩니다. 육질도 부드럽고 지방도 상대적으로 적게 분포되어, 상대적인 칼로리는 낮을 수 있습니다.

이에 비해 등심은 지방이 더 많이 분포되어 있으나, 그 중 채끝등심은 등심에 비해 지방이 상대적으로 적게 분포되어 있어요.
하지만, 이러한 체끝등심이나 안심이 family restaurant에서는 흔한 메뉴이지만, 일반적인 고기집에서는 찾기 힘든 부위입니다.

대부분, 소고기 중에는 갈비살이나 안창살, 조금 가격이 나가는 음식점에서는 갈비나 등심 등을 접하게 됩니다.

전자라면, 차돌백이는 절대로 피하시되, 어쩔 수 없이 먹어야 했다면 기름 부위를 모두 제거하고 드세요. 또한 안창살도 갈비살과 비슷한 부위 중의 하나이지만, 비교하자면 지방이 상대적으로 약간 적은 편입니다.

후자의 경우는 주로 XX가든, XX 갈비에 해당되는 음식점에서, 갈비보다는 등심을 드시는 편이 상대적으로 좋다는 것입니다.

고기를 드실 때에는 양념육은 칼로리가 약 1.3배-2배까지 증가될 수 있으니 생고기를 드셔야 합니다. 또한 가급적 야채쌈을 충분히 드시되 쌈장은 피하시고 김치를 이용하시는 편이 좋고요.

그보다 중요한 것은, 드신 후에는 이미 몸 속에 들어간 음식 때문에 괴로워하지 말고, 많이 먹은 만큼 움직여주면 됩니다.

먹는 양보다 움직이는 양이 많게 되면 살은 찌지 않으니까요.
아셨지요?

바로 답변글을 올리지 못해서 죄송해요.
문자메세지라도 도움이 되셨으면 좋을텐데....

사람이 지내다 보면 우리가 배웠던 교과서적인 다이어트만을 하기는 힘듭니다.
이 때는 그 상황을 두려워할 것이 아니라, 적극 대응하여 스스로를 컨트롤하는 능력을 만드셔야 합니다.

늦은 답변이라 도움이 되셨는지....

즐거운 하루 하루 보내시고, 토요일날 더욱 밝아진 모습으로 뵙기를 기도할께요.

건강한 다이어트, 아름다운 몸매,
프렌닥터가 함께 합니다.
등록일 : 2006-08-24 11:14:28 pm

 
 
     
 
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